Yoga, Sonne und Sommer Rabatt 10% auf 5er, 6er , 10er und 12er Karten.

Es geht wieder los!
Yoga im Sommer

Seit sieben Monate in denen wir euch in unserem Yoga Studio vermissen und wir freuen uns sehr, der Türen in der kommende Tage zu öffnen.

Wir möchten Dich über folgende Maßnahmen in unseren Studios informieren und bitten um Deine Unterstützung.

Bitte bleib zuhause, wenn Du Dich nicht gut fühlst.

Du fehlst uns sehr, aber die Gesundheit aller hat für uns oberste Priorität! Auch unsere Lehrer*innen sind angewiesen nur zu unterrichten, wenn sie sich ganz gesund fühlen.  Gern kannst Du weiterhin online mit uns üben.

Klassengröße

Die Klassengröße ist an allen Kurse laut Vorschrift reduziert.

Maskenpflicht

Komm bitte mit deiner Maske zu uns ins Studio und behalte die Maske an, bis zu auf Deiner Matte bist. Dort kannst Du die Maske ablegen um frei mit uns Yoga zu üben. Nach der Klasse die Maske bitte wieder anlegen.

Hände desinfizieren

Desinfiziere Dir direkt am Toilleten Deine Hände. Wir haben alles für Dich vorbereitet.

Warme Kleidung
Wir lüften! Bring Dir gerne etwas warmes zum Drüberziehen mit.

Umkleiden
Unsere Umkleiden sind wieder für 1 bis 2 Personen geöffnet, so daß Ihr Euch nacheinander umziehen könnt, sollte es Euch nicht möglich sein bereits in Yogakleidung zu kommen.

Yogamatte 

Bitte bring Deine eigene Yogamatte (gereinigt) mit.

Bring – wenn möglich – Deine eigenen Hilfsmittel mit.(Gurtel, Klotze, etc. )

Husten- und Nies-Etikette

Huste und niese möglichst immer in die Armbeuge oder in ein Taschentuch. Taschentücher anschließend direkt entsorgen. Hände waschen nicht vergessen.

Genieße deine Praxis

Wir danken Dir für Dein Verständnis und deine Mithilfe!

Wir sind uns sicher, dass Yoga uns in dieser besonderen Situation optimal körperlich als auch mental unterstützen kann.

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Yoga Shunia Team

Über Uns

Im Yoga Studio Shunia bieten wir unterschiedliche Yogastile und die Möglichkeit, einen Raum zu öffnen, wo die Menschen einen Weg finden, der nicht nur den Körper kräftig und gesund erhalten kann, sondern auch zu mehr Ruhe, Gelassenheit und zur inneren Balance führt.
Bei uns werden Hatha -Vinyasa Yoga, Kundalini-Yoga, Yoga für Schwangere und Postnatal Yoga, Yoga für den Rücken, Yin-Yoga, Kinder Yoga, Sanft-Yoga gegen Stress und verschiedene Yoga Workshops angeboten.
Ebenfalls bieten wir alle diese Yogaarten in spanischer Sprache an.

Shunia bedeutet „Null“, – ein Zustand vollkommener Stille und Neutralität, in dem Nichts ist, aber Alles möglich wird.

Was ist Yoga

Yoga ist ein seit Jahrtausenden überliefertes indisches Übungssystem für eine ganzheitliche Entwicklung des Menschen. Der Begriff Yoga bedeutet u.a. VereinigungEinheit oder Balance und bezieht sich auf die Verbindung unserer verschiedenen Persönlichkeitsanteile.

Das alltägliche Leben bewirkt oft ein Getrenntsein von dem, was uns glücklich macht. Yoga ist eine Methode, um sich zurück zu verbinden. Sich zu erinnern, dass alles, was wir brauchen, in uns ist – so unvollkommen es auch erscheinen mag. Mit dieser Sichtweise wird das Leben etwas leichter und freundlicher. So lernen wir wieder, authentisch zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Welcher Yogastil passt zu mir

In unserem Yoga Studio bieten wir Kurse in unterschiedlichen Yogastilen an. Die Wurzeln und die zu Grunde liegende Philosophie sind in allen Stilen gleich. Schwerpunkte und Art des Praktizierens unterscheiden sich z.B. in der Dynamik, in den angewendeten Atemtechniken, im meditativen Anteil, etc.

Die Auswahl der verschiedenen Yoga Stilen ermöglicht es jedem, den für sich passenden Yogaweg zu finden.
Ein kurzer Überblick der von Shunia praktizierten Yogastile verschafft einen Einblick. Die angebotene Probestunde dient der Orientierung und Selbstfindung.

Die verschiedenen Yogastile

Hatha Yoga

Die in Deutschland bekannteste Form des Yogas beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken, Entspannungstechniken und gelegentlich auch Meditation. Innerhalb dieses Stiles kann die Dynamik stark variieren: Von sehr sanft/passiv, mit lang gehaltenen Asanas, mit Fokus auf Entspannung (Hatha/Yin Yoga) bis dynamisch-kraftvoll, mit Fokus auf Körperkraft und Flexibilität (Hatha/Flow). Beim klassischen Sivananda Hatha (Hatha Classic) wird als Schwerpunkt der Yogastunde eine festgelegte Abfolge von wechselweise kräftigenden und entspannenden Asanas geübt.

Kundalini Yoga

Im Shunia Zentrum praktizieren wir Kundalini Yoga in der Tradition, die von Yogi Bhajan, einem Sikh Yoga-Meister. Die überlieferten Kriyas (Übungsreihen) sind gezielte Kombinationen von vorwiegend dynamischen, rhythmisch-repetitiv ausgeführten Körperübungen, einhergehend mit bewusster Atemführung, geistiger Ausrichtung, (Mantra-) Meditation und Entspannung. Sie wirken auf die unterschiedlichen Energiesysteme des Menschen und bringen sie ins Gleichgewicht.
Kundalini Yoga zeichnet sich durch die Verbindung von Alltag und Spiritualität aus. Das Erleben von Lebendigkeit, Kraft, Wachheit und Angebundensein in den Übungen führt bei regelmäßigem Praktizieren zu einer zunehmenden Bewusstheit, Ausgeglichenheit, Klarheit und Ausstrahlung im Alltag.

Anti-Stress Yoga

„80 Prozent del Deutschen fühlen sich gestresst“, berichtet Andreas Michalsen, Professor für Naturheilkunde an der Charité in Berlin, „30 Prozent von ihnen sehr“. Chronischer Stress löst  das vegetative Nervensystem aus, quälende Unruhe ist die Folge- ein zerstörerischer Zustand für Leib und Seele. Wird der Stress zu viel, entgleisen Steuerungsreaktionen im Körper und wirkeng schädigend aus das Nervensystem. Folgen: Depressionen, Sucht, Angst, Darmerkrankungen, chronische Entzündungen, Arthritis, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und Beschwerden im unteren Rücken. Yoga und Meditation werden seit Jahrzehnten als Mittel der Stressbewältigung eingesetzt.

Yin Yoga & Restorative Yoga

Yin Yoga:

Ein intensives Streichung in einfachen Yogastellungen, die für mindestens zwei Minuten gehalten werden. Die Muskeln sin dabei entspannt, und die Gelenke und Sehnen werden nur sanft gefordert. Yin Yoga zielt nicht auf Muskelkraft, sondern auf intensive Dehnung, die in die tieferen Schichten des Bindegewebes dringt, das Yin Yoga will direkt an den Faszien wirken. Mit weniger Kraftaufwand, aber sehr viel Durchhaltevermögen wird die tiefe Körperstruktur und das Energienetz der Meridiane berührt. Yin Yoga löst Blockaden und verwandelt Enge in Weite.

Restorative Yoga:

Restaurative Yoga ist der Verwendung von materiellen (wie Kissen, Decken oder Blocks), um Positionen der Leichtigkeit und des Komforts zu schaffen, die Entspannung und Gesundheit fördern. Aufgrund ihres adaptiven Fokus können restaurative Stellungen den Person angepasst werden, anstatt dass der Person versucht sich in der Form und die Anforderungen eine aktiven Yoga Stellung einzufügen. Beim restaurativen Yoga geht es darum, sich zu öffnen und entspannen, nicht zu dehnen. Egal in welchem Zustand Sie sich befinden, es ist praktisch immer möglich eine Position der Leichtigkeit zu finden, die Sie dabei, unterstütz bewusst loszulassen und sich auszuruhen. Restaurative Yoga ist eine praxis für Menschen jeden Alters, auf allen Ebenen der Yoga- Erfahrung und in allen Gesundheitszutänden.

 

Kinder Yoga

Mehr als ein Drittel der ganzen Menschheit sind Kinder oder Jugendliche. Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir als Kind oder Jugendlicher. Yoga bietet mit seiner auf Erfahrung ausgerichteten Lehrmethodik für das Kind und den Jugendlichen einen genialen Zugang zu sich selbst und eine Hilfe auf dem Weg zum Erwachsenwerden. Die 6 wichtigsten Lernfelder des Kindes auf seinem Weg zum Erwachsenwerden sind die folgenden:

  1. Körperwahrnehmung
  2. Widerstandkraft
  3. Selbstachtung
  4. Beziehungsfähigkeit
  5. Aufmerksamkeit
  6. Identitätsentfaltung

Mit Yoga bekommen junge Menschen eine Möglichkeit, bewusst mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist zu wirken. Sie bekommen das Wissen, dass Ruhe und Achtsamkeit Fähigkeiten sind, die gelernt werden können. Kinder zu unterrichten macht mir Spaß. Es ist ein anderer Weg Yoga zu erleben und ganz anders als mit Erwachsenen zu arbeiten. Sowohl Erwachsenen als auch Kindern Yoga beibringen zu dürfen hat mich vervollständigt. Es freut mich immer, wenn ich Anderen weitergeben kann, was Yoga mir selbst gegeben hat.

Wie Alejandro Jodorowsky, ein argentinischer Dichter gesagt hat:

„Möchte im Leben nicht etwas für dich, was du nicht mit allen anderen teilen würdest.“

Komm und macht mit! Ich freue mich auf dich!

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere, fördert in dieser einzigartigen Zeit durch gezielte sanfte Übungen die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, stärk das Wohlbefinden und die Beziehung zum Baby.
Es gibt Übungen mit bestimmte Variationen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können. Entspannung- und Atemübungen schenken Ruhe und Ausgeglichenheit.

Yoga für Mutter und Baby

Yoga Postnatal – Rückbildung-Yoga für Mutter und Baby.
In diesem Kurs können Sie Zeit mit ihrem Baby verbringen und gleichzeitig etwas für sich tun.
In der Zeit nach der Geburt kann Yoga in vielfältiger Weise unterstützen:
+ durch Körperübungen speziell zur Stärkung des Beckenbodens und Bauchmuskulatur
+ durch bewusste Atmung
+durch Entspannung
+ Rückenbeschwerden gelindert und Organsenkungen vorgebeugt werden.
Bitte vor Kursbeginn den Artz befragen.
Der Einstieg in ein laufenden Kurs ist. sofern noch Plätze  frei sind – jederzeit möglich.
Shunia Yoga Studio

Preise

Schnnuperkarte
45€Einen Monat Gültig
  • Einen Monat lang ermöglicht unlimitierte Zugriff auf alle Yoga Kurse
Online 6er Karte
60€6 Monate Gültig
  • 6 Einheiten 6 Monate Gültig. Nur Online Kurse
10er Karte im Shunia
110 €6 Monate Gültig
  • 10 Einheiten
5er Karte
65 €3 Monate Gültig
  • 5 Einheiten
Yoga für Schwangere
60 €3 Monate Gültig
  • 5 Einheiten
Yoga für Mutter und Baby. Postnatal Yoga
55 €2 Monate Gültig
  • 5 Einheiten
10 % Ermässigung: Arbeitssuchende, Schüler, Rentner und Studenten (unter 28).
Kinder Yoga 5 Karte, 25€
OnlineYoga für Mutter und Baby. 30€
60 min. 4er. Karte. Ungenutzte Beiträge können nicht erstattet werden.
OnlineYoga für Schwangere
5 x 45€, 90 min Kurs
Ungenutzte Beiträge können nicht erstattet werden.
Online 12erkarte: 100 €, gelten 6 Monate und können nur im Krankheitsfall (Attest) verlängert werden.
Privatstunde: 60 min. 50 €
90 min. 75 €

Kontakt

    Ich willige ein, dass meine Angaben zur Kontaktaufnahme und Zuordnung für eventuelle Rückfragen gespeichert werden.
    Hinweis: Diese Einwilligung kannst du jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen, indem du eine E-Mail an info@yoga-shunia.de sendest.

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